Marta Zielińska
Trenerka personalna i pasjonatka sprintów oraz treningów interwałowych. Pisze o poprawie techniki biegu, spalaniu kalorii i budowaniu formy od podstaw. Interesuje ją także wpływ diety na wydolność i regenerację. Jej teksty łączą wiedzę trenerską z doświadczeniem pracy z amatorami i ambitnymi biegaczami.
Idealne menu na dzień przed maratonem: co jeść, aby osiągnąć najlepszy wynik?
W diecie przedmaratońskiej odpowiednie węglowodany odgrywają kluczową rolę, ponieważ stanowią one gł...
Jak skutecznie zacząć biegać – praktyczny przewodnik dla początkujących
Wyznaczanie celów biegowych stanowi klucz do sukcesu i trwałej motywacji. Z własnego doświadczenia d...
Czy bieganie może zaszkodzić Twojemu kręgosłupowi? Oto co musisz wiedzieć
Bieganie stanowi jedną z najprostszych oraz najprzyjemniejszych form aktywności fizycznej, która prz...
Stylowe i ciepłe ubrania na jogging w zimowej aurze: jak się ubrać na jogging zimą?
Zima to czas, kiedy wiele osób rezygnuje z aktywności na świeżym powietrzu, co jest naprawdę smutne!...
Ile km powinno się biegać, aby osiągnąć wymarzoną formę?
Każdy biegacz, niezależnie od swojego poziomu zaawansowania, zadaje sobie pytanie dotyczące idealneg...
Bieganie przy dyskopatii – czy to bezpieczne i jakie są alternatywy?
Od zawsze fascynowało mnie bieganie, jednak doskonale rozumiem, że wiele osób zastanawia się, czy ma...
Czy bieganie na czczo rzeczywiście sprzyja zdrowiu? Oto, co warto wiedzieć
Bieganie na czczo to temat, który wzbudza wiele emocji wśród biegaczy. Często myślę o tym, czy ten s...
Najlepsze sposoby na to, jak słuchać muzyki podczas biegania, aby zwiększyć swoją motywację
Muzyka od zawsze towarzyszy mi podczas biegania, stając się nieodłącznym elementem moich treningów. ...
