Karolina Maj
Biegaczka długodystansowa i uczestniczka maratonów w Polsce i za granicą. Specjalizuje się w planach treningowych, regeneracji oraz przygotowaniu do półmaratonów i maratonów. Na ultrarunning.pl dzieli się praktycznymi wskazówkami, analizuje błędy początkujących i testuje odzież oraz buty biegowe w realnych warunkach.
Bieganie jako skuteczna broń w walce z cellulitem – czy to możliwe?
Bieganie to jedna z aktywności, która nie tylko poprawia nasze samopoczucie, ale również zauważalnie...
Jak osiągnąć najlepszy czas na bieganie 5 km? Przewodnik dla początkujących
Odpowiedni sprzęt oraz technika biegania stanowią kluczowe elementy, które pomogą mi osiągnąć lepszy...
Skuteczne sposoby na uniknięcie zakwasów po bieganiu
Zakwasy, znane również jako opóźniona bolesność mięśniowa, spotykają wiele osób, zwłaszcza tych, któ...
Sztuka o co biega – odkrywamy sekrety pasji i kreatywności
Od zawsze miałem wrażenie, że pasja powinna pojawić się sama z siebie. Myślałem, że pewnego dnia po ...
Wybór idealnych butów do biegania w terenie dla kobiet – na co zwrócić uwagę?
Wybierając buty do biegania w terenie, staję przed prawdziwym wyzwaniem, zwłaszcza gdy myślę o różno...
Maraton w zasięgu ręki: Kluczowe treningi, które pomogą ci przebiec dystans
Przygotowanie do maratonu w 20 tygodni stanowi prawdziwe wyzwanie, ale jednocześnie oferuje wielką s...
Jak szybko biega gepard i ile osiąga w ciągu godziny?
Gepard, niezwykłe stworzenie, nie tylko wzbudza zachwyt, lecz także nieskrywaną fascynację. Osiągają...
Odkryj, jak wyznaczyć idealną trasę do biegania w swoim mieście
Planowanie trasy biegu stanowi kluczowy krok w osiąganiu moich biegowych celów. Zanim wyruszę, zasta...
